تماس با بانی اسپرت حراج امروز لیست قیمت فروش عمده پرداخت نقدی خدمات بانی اسپرت خانه



باشگاه بدنسازی
ورزش و سلامت
لوازم ورزشی بيرونی
ماساژور
ترازوی وزن کشی
دستگاه بدنسازی
اسكی فضايی و استپر
دوچرخه ثابت و الپتیکال
تردمیل
کاربر میهمان / ورود به پروفایل من  
 
 
     خانه   ->   مقالات   -> رازهاي سلامتی   ( 583 مقاله - نمایش همه مقاله ها )
 
تعداد بازدید : 6341 تاریخ انتشار : 1390/10/14 فواید دوچرخه سواری
 

 

 

  دوچرخه سواری اجازۀ فعالیتی طولانی مدت و شدید را به شما می‌دهد و اگر بخواهیم
  دقیق بگوییم، باعث بیشترین حد اکسیداسیون چربی های می‌شود  


وزن کم کردن:
دربارۀ رابطۀ دوچرخه سواری و کاهش وزن مطالعات اندکی انجام شده است از گذشته تا کنون، در زمینۀ اضافه وزن و کاهش وزن، دوچرخه سواری نسبت به پیاده روی کمتر مورد توجه محققان قرار گرفته است. باید گفت که محاسبۀ مصرف انرژی که برای پیاده روی مورد استفاده قرار می‌گیرد، نسبتاً آسان است: برای هر کیلومتر مسافت طی شده، یک کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن مصرف می‌شود. این طور که به نظر می‌رسد ظاهراً بسیاری از محققان راه پیماهای سخت کوشی نیز هستند ! 

برای کم کردن وزن و کوچک کردن شکم، دوچرخه سواری را امتحان کنید

سال گذشته، یک گروه از محققان تونسی از این عادت (مطالعه بر روی تأثیر پیاده روی در کم شدن وزن) فاصله گرفتند و تحقیقی بر روی سه گروه از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند (42% تودۀ چربی)، انجام دادند. سن مهم است ! در واقع تحقیقات نشان می‌دهند که هر چه چاقی مفرط زودتر ایجاد شود، خطر گسترش بیماری های مرتبط به اضافه وزن از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آرتروز، سرطان و... بیشتر خواهد شد.

تحقیق، در اولین گروه جوانان 18 ساله ای  را مورد مطالعه قرار داد و ساعت های ِ دوچرخه سواری را برای آنها تجویز کرد و کاهش وزن آنها را با گروه دوم (باز هم 18 ساله ها) که تحت درمان با یک رژیم کم کالری و شدید قرار داشتند، مورد مقایسه قرار داد. در سومین گروه، آنچه که اهیمت ویژه داشت همراه کردن رژیم غذایی و دوچرخه سواری با هم بود. شایان ذکر است که تمرین دوچرخه سواری 4 بار در هفته و هر بار به مدت یک و نیم ساعت و با شدت معمولی انجام شده است. این مطالعه دو ماه طول کشید.

گروهی که وزن کم کرده، دقیقاً همانی نیست که شما فکر می‌کنید !
نتیجۀ اقدامات: جوانان اولین گروه (همان هایی که فقط  دوچرخه سواری می‌کردند) طی این دو ماه، فقط دو کیلوگرم وزن کم کردند. واضح است که کاهش وزن گروه اول کمتر از کاهش وزن گروه دوم (افرادی که فقط رژیم داشتند) بوده است، افراد گروه دوم به طور میانگین 5 کیلوگرم کم کردند. بدون هیچ تعجبی، بهترین امتیازها متعلق به گروهی است که دوچرخه سواری و رژیم غذایی را با هم همراه کردند و توانستند به طور میانگین در 6.2 کیلو گرم وزن کم کنند. اگر فقط به اعداد توجه کنیم، نتیجه می‌گیریم که ورزش تأثیر اندکی بر لاغر شدن می‌گذارد. اما مؤلفان این پژوهش فقط به منحنی تغییر وزن اکتفا نکردند، آنها توجه ویژه ای نیز به تغییرات ترکیب بدن داشتند.

آنها متوجه شدند که تمام جوانانی که برنامۀ ورزشی را نیز پیگیری می‌کردند، عضلات ران ها و ساق هایشان قوی شده است. به طور میانگین،  46.4 تا 47.1 کیلو گرم از توده های بدنی شان بدون چربی شده بود. وزن ِ روی ترازو معیار چندانی مناسبی برای ارزشیابی ترکیبات بدنی نیست. در واقع، جوانان اولین گروه سه کیلو چربی کم کرده بودند و یک کیلو عضلۀ قوی به بدن شان اضافه شده بود. و این درحالی است که عضله، بافت بسیار گران بهایی در طراحی [مصرف] انرژی است. کسانی که این تودۀ ماهیچه ای را به واسطۀ استفاده از دوچرخه به عنوان وسیلۀ حمل و نقل به دست می‌آورند، برای خودشان سوخت و ساز پایۀ بیشتری نسبت به کسانی که پیاده روی را به عنوان راهی برای لاغری انتخاب می‌کنند، تضمین کرده اند. 

 

 

منبع : گروه سلامت سیمرغ
 
 
 
 
براساس ماده23 قانون حمایت از حقوق مولفان کلیه اثار ارائه شده توسط سایت با مجوز نشر از صاحب امتیاز اثرمیباشد

نظرات کاربران در مورد این مقاله
:: مهدی    (91/07/10)
اطلاعاعات خوبی بودمر30

:: عظیمه    (91/08/28)
خیلی خوب بود . خودم چند وقتی است مرتبا دوچرخه سواری میکنم خیلی راضیم

:: ایمان    (92/01/28)
مطلب بسیار جالبی بود. من خودم یکماه هست که استارت زدم و حدود 5 کیلوگرم کاهش وزن داشتم. به همه دوستان هم پیشنهاد می دهم خصوصا در فصل زیبای بهار...
:: پاسخ بانی اسپرت
ممنون از نظر شما ایمان عزیز.... موفق و سلامت باشید

:: تکران سرویس    (92/06/28)
با سلام و ممنون به خاطر مقاله من نیز یک مقاله با موضوع فواید این ورزش نوشته ام که خوشحال می شوم با دوستانم به اشتراک بگذارم www.takranservice.ir


نظر شما در مورد این مقاله چیست؟
نام شما :
نظر شما :
پست الکترونیکی شما:
شماره تماس:
 
 
 
پر بیننده ترین مقالات   رازهاي سلامتی تازه ترین مقالات   رازهاي سلامتی
برای حفظ اندام رویایی تان گذاشتن 10 دقیقه زمان در روز لازم است!
برای حفظ اندام رویایی تان گذاشتن 10 دقیقه زمان در روز لازم است! تعداد بازدید : 17753
روش های ساده برای کاهش وزن
روش های ساده برای کاهش وزن تعداد بازدید : 14443
چند دقيقه آرامش، ميهمان بانی اسپرت باشيد !
چند دقيقه آرامش، ميهمان بانی اسپرت باشيد ! تعداد بازدید : 13766
بدون ورزش کردن کالری بسوزانید !!
بدون ورزش کردن کالری بسوزانید !! تعداد بازدید : 10649
8 تا از بدترین عادت های غذایی هر روزه
8 تا از بدترین عادت های غذایی هر روزه تعداد بازدید : 10188
ضررهاي مصرف زياد چاي سياه
ضررهاي مصرف زياد چاي سياه تعداد بازدید : 149
8 اشتباه رایج در مصرف مسکن ها
8 اشتباه رایج در مصرف مسکن ها تعداد بازدید : 157
مبتلایان به آلرژی بهاره بخوانند
مبتلایان به آلرژی بهاره بخوانند تعداد بازدید : 160
ورزش كردن را به عادت هميشگي تبديل كنيم
ورزش كردن را به عادت هميشگي تبديل كنيم تعداد بازدید : 183
6 ماده غذایی که دشمن استخوان هایتان است
6 ماده غذایی که دشمن استخوان هایتان است تعداد بازدید : 188
 
 
برترین کالاهای بانی اسپرت
صندلی ماساژور دولوکس شیاتسو بیورر MC5000
صندلی ماساژور دولوکس شیاتسو بیورر MC5000
قیمت: 5399800 تومان
تردمیل تاپ فرم 9920
تردمیل تاپ فرم 9920
قیمت: 1899900 تومان
فشارسنج دیجیتال مچي بیورر BC58
فشارسنج دیجیتال مچي بیورر BC58
قیمت: 106800 تومان
اسکی فضایی House Fit-8177
اسکی فضایی House Fit-8177
قیمت: 799900 تومان
 
 
 
دسته بندی محصولات
 
 
راهنمای انتخاب دستگاه ورزشی
12 نكته قبل از خريد تردميل !
راهنمای خرید دوچرخه ثابت
راهنماي خريد اسكي فضايي
برای ورزش در منزل تردمیل را پیشنهاد می کنید یا دوچرخه ثابت؟
 
تازه های بانی اسپرت
بانی اسپرت و نماد اعتماد وزارت بازرگانی
بانی اسپرت و نماد اعتماد وزارت بازرگانی
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت
 پكيج باني اسپرت به همراه هر خريد شما
پكيج باني اسپرت به همراه هر خريد شما
بانی اسپرت، پیشنهاد ویژه روزنامه همشهری
بانی اسپرت، پیشنهاد ویژه روزنامه همشهری
 
برخی از برندهای بانی اسپرت
Body Style
فلکسی فیت
فرش لایف
مدیسانا
ویداس
همه برند های بانی اسپرت
 
 
خریداران ممتاز
اقاي شريعتي از تهران
امتیاز کسب شده:   114500
تاریخ خرید :  19/06/92
خانم راحت طلب از تهران
امتیاز کسب شده:   108500
تاریخ خرید :  10/04/92
علی فروزش از تهران
امتیاز کسب شده:   94500
تاریخ خرید :  23/09/92
اقاي مظفريان از كازرون
امتیاز کسب شده:   94500
تاریخ خرید :  21/11/92
رضا مسعودی از ابادان
امتیاز کسب شده:   74800
تاریخ خرید :  02/11/92
   
 
  رژيم لاغری        رازهاي سلامتی       
اگه زیادی میوه بخورید چی میشه؟؟؟
برای سالم بودن و لاغر شدن این را بخوریم یا آن؟
طلایی ترین توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
تماشای تلویزیون بدون اضافه وزن
حرکاتی که اشتها را کم می کنند
9 فعالیت برای لاغر شدن
 
همراه با کارهای منزل ورزش کنید !!
چیپس و پفک مشکلات روانی ایجاد می‌کند
چای سیاه، سبز و این بار سفید
با قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید!
مصرف انار ابتلا به بیماری­‌های قلبی عروقی را کاهش می­‌دهد
10 واقعیات درباره ورزش
 
 
باشگاه بدنسازی
توربو فيتنس تايوان
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
پاندا اسپرت
پروتئوس
سمپل فیتنس
NMC
مبارز
تن آسا
jkcexer تایوان
اِنی فیتنس
ورزش و سلامت
سينبو تركيه
بیورر آلمان
ماساژور شاندرمن
بانیان ورزش کاسپین
House Fit
BH Fitness اسپانيا
iRest ( اسپیتمان )
امرون
NMC
سیتی زن
تن زیب
هایتک
هیلر
بادی اسکالپچر
ایزی لایف
زیکلاس مد
اوتک
نوکست
بریسک
اکیومد Accu-med
مدیسانا
فرش لایف
گلامور
امپرور
استونیش
لدراگوما
مدی
ایروسوییس
سانیو
AMAIR CARE
Yuyue
لوازم ورزشی بيرونی
روبيمكث
تاپ ویلز
بانیان ورزش کاسپین
NMC
ماساژور
روبيمكث
کیپ فیت
ریلکس
سينبو تركيه
بیورر آلمان
ماساژور شاندرمن
بانیان ورزش کاسپین
House Fit
تاپ اسپرت
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
iRest ( اسپیتمان )
ماساژور breo
پاندا اسپرت
المپیا
تاچ ریلکس
NMC
تن زیب
هایتک
هیلر
ایزی لایف
زیکلاس مد
بریسک
اکیومد Accu-med
مدیسانا
لدراگوما
ترازوی وزن کشی
کیپ فیت
سينبو تركيه
بیورر آلمان
آرزوم ترکیه
بانیان ورزش کاسپین
BH Fitness اسپانيا
امرون
هایتک
هیلر
ویداس
ایزی لایف
زیکلاس مد
اکیومد Accu-med
دستگاه بدنسازی
روبيمكث
تاپ فرم
کیپ فیت
بانیان ورزش کاسپین
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
پاندا اسپرت
المپیا
مبارز
دوره های لاغری بانی اسپرت
برتر اسپرت
تن زیب
تن آسا
اپکس
بادی اسکالپچر
لدراگوما
Thera Band
TRX
اسكی فضايی و استپر
روبيمكث
کیپ فیت
تنتوري فنلاند
توربو فيتنس تايوان
House Fit
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
پاندا اسپرت
المپیا
بادی مستر
پروتئوس
سمپل فیتنس
دوچرخه ثابت و الپتیکال
روبيمكث
کیپ فیت
تنتوري فنلاند
بانیان ورزش کاسپین
House Fit
تاپ اسپرت
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
پاندا اسپرت
المپیا
پروتئوس
سمپل فیتنس
NMC
TA SPORT
تردمیل
روبيمكث
تاپ فرم
کیپ فیت
تاپ شیپ
تنتوري فنلاند
توربو فيتنس تايوان
BH Fitness اسپانيا
فلکسی فیت
لوازم ورزشی تن آرا
پاندا اسپرت
المپیا
بادی مستر
پروتئوس
سمپل فیتنس
NMC
jkcexer تایوان
اِنی فیتنس
 


«ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻛﺎﻻﻫﺎ و ﺧﺪﻣﺎت اﻳﻦ ﻓﺮوﺷﮕﺎه، ﺣﺴﺐ ﻣﻮرد داراي ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي اﻳﻦ ﺳﺎﻳﺖ ﺗﺎﺑﻊ ﻗﻮاﻧﻴﻦ و ﻣﻘﺮرات ﺟﻤﻬﻮري ﻣﺠﻮزﻫﺎي ﻻزم از ﻣﺮاﺟﻊ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻣﻲ اﺳﻼﻣﻲ اﻳﺮان اﺳﺖ.»

بر اساس ماده 23 قانون حمایت از حقوق مولفان کلیه اثار ارائه شده توسط سایت با مجوز نشر از صاحب امتیاز اثر میباشد

پیگیری سفارشات تماس با بانی اسپرت راهنمای خرید خدمات پس از فروش همکاری با بانی اسپرت درباره بانی اسپرت صفحه اصلی
 
بانی اسپرت banisport ترازوی دیجیتال فشارسنج دیجیتالی ماساژور لوازم ورزشی صندلی ماساژور دستگاه بدنسازی اسکی فضایی دوچرخه ثابت تردمیل