آیا ورزش برای بهبود کمردرد مناسب است؟؟

calendar.png 1390/11/26
person.png 6114
heart.png 0



 

آیا ورزش برای بهبود کمردرد مناسب است ؟

حتما تا بحال کمردرد را در زندگی خود تجربه کرده اید. بدنسازان بیش از سایر ورزشکاران با این عارضه آشنا هستند و به خوبی میدانند که عدم رعایت اصول کار با وزنه ها میتواند منجر به کمردردهای شدیدی شود. در چنین حالتی بیشتر افراد ترجیح میدهند در خانه بمانند و استراحت کنند. اما محققان دانشگااه آلبرتا در کانادا طی تحقیقی بر روی افرادی مبتلا به کمردردهای مزمن دریافتند که با یک برنامه ورزشی 12 هفته ای میتوان درد را تا حد زیادی کاهش داد .در این افراد گروهی که ورزش هوازی انجام داده بودند تا 12 درصد و کسانی که با وزنه بدنسازی کرده بودند تا 60 درصد بهبودی یافتند.

 

منبع : رزم

ثبت نام در رژیم لاغری 31 روزه بانی اسپرت

RegistBanner1.png
RegistBanner2.png
RegistBanner3.png

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

نظرات کاربران در مورد این مقاله

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

268,500 220,500 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

570,500 559,500 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

124,000 99,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

185,000 148,500 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

133,000 119,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

600,000 485,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز
تردمیل دوچرخه ثابت و الپتیکال رشته های ورزشی لوازم بدنسازی
ترازو ماساژور زیبایی تجهیزات پزشکی باشگاهی
Top