رژیم لاغری 31 روزه روزنامه ورزشی امروز تماس با بانی اسپرت حراج امروز لیست قیمت فروش عمده پرداخت نقدی خانه

 
 
 
  ( 609 مقاله - نمایش همه مقاله ها )
 
تعداد بازدید : 6478 تاریخ انتشار : 1391/10/09

9 راه افزایش انگیزه برای لاغر شدن

 
9 راه افزایش انگیزه برای لاغر شدن
 
 

1- یکی از راههای حفظ اراده و انگیزه، فکر کردن مداوم به هدف نهایی و فواید آن است یعنی رسیدن به سلامتی، شادابی، جوانی و زیبایی در چند ماه آینده.

2- سایزی که به آن خواهید رسید را جلوی چشم داشته باشید.

3- انگیزه روز اول را به یاد داشته باشید.

4- قبل از خواب و بلافاصله بعد از چشم باز کردن جملات تاکیدی را فراموش نکنید.
مانند: خدایا کمکم کن تا رسیدن به وزن مطلوب، اراده قوی خود را حفظ کنم.

5- هر لحظه به ضررهای چاقی فکر کنید.

6- هر لحظه به فواید کاهش وزن فکر کنید.

7- در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت؛ پس از كاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت می‌تواند برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی باشد مثل، كاهش وزن تدریجی یا انجام تغییرات كوچك در وعده‌های روزانه.

8- یادداشت كردن تغییرات؛ یادداشت كردن تغییرات مثبت و مرور آن‌ها به شخص انرژی مجدد می‌دهد و باعث تشویق او به ادامه راه می‌شود. این مسئله برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند كمك خوبی است.

9- پیدا كردن رقیب و یا الگوی مقایسه در این راه؛ تجربه نشان داده داشتن رقیب در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش بوده است. به عنوان مثال زوج هایی که برای کاهش وزن با یکدیگر اقدام به رژیم گرفتن می کنند، موفق تر از حالت انفرادی عمل می کنند.

 

منبع: رژیم درمانی نوین

 

 
 
 
 
 
براساس ماده23 قانون حمایت از حقوق مولفان کلیه اثار ارائه شده توسط سایت با مجوز نشر از صاحب امتیاز اثرمیباشد

نظرات کاربران در مورد این مقاله
:: maryam    (91/10/13)
mamnoon mofid bud...

:: شیوا    (91/10/13)
خیلی خوب بود. ایجاد انگیزه قوی و یاد آوری علل تصمیم به لاغری بی شک اثر مثبا خواهد داشت بخصوص اینکه هر روز صبح با یاد و مدد از پروردگار عالم آغاز شود
:: پاسخ بانی اسپرت
شیوا عزیز از پیام زیبای شما سپاسگزاریم

:: شهناز    (91/10/13)
به نظر من مفید وکوتاه بود ممنون.

:: nahid    (91/10/13)
ba salam va tabrik sal jadid miladi az zahamate bi darighetan mamnonam maghalae besyar ali bod ba tashakor

:: shadi    (91/10/13)
سلام این مطلب رو که خوندم تازه فهمیدم چه اهداف مهمی دارم . خیلی غالی بود مرسی

:: razeghy    (91/10/13)
سلام دوستان خوبم منم سال نو ی میلادی رو ب شما عزیزان و یوسفی گرامی تبریک تبریک میگم در درستی مطالب بالا هیچ شکی نیست ولی ب تنهایی رژیم گرفتن کار سختیست فکر میکنم آقایون تمایل کمتری ب لاغر شدن دارند من هر وقت برای شام نخوردن از آشپرخانه بیرون میام همسرم بالاجبار مرا کنار خود مینشاند بعد آهسته آهسته شروع ب خوردن میکنم نمیفهمم چ جوری شام خوردم و پشیمانی ب سراغم میاید
:: پاسخ بانی اسپرت
سلام دوست عزیز ... رژیم به معنای رعایت کردنه نه نخوردن .... شما هم می تونید شامتونو میل کنید اما اگه نیت لاغر شدنه، باید از غذاهای کم کالری استفاده کنید که در اینصورت هم در کنار همسرتون شام می خورید و هم اینکه عذاب وجدان نمیاد سراغتون.... موفق باشید دوست عزیز

:: فرناز    (91/10/13)
سلام موافقم فقط مشکل لاغری، شل شدن پوست می باشد و برای جلوگیری از مشکل شل شدن پوست صورت راهنمایی فرمایید
:: پاسخ بانی اسپرت
سلام فرناز عزیز....بهترین راه برای حفظ پوست خوردن آب و مایعات به اندازه کافیه....با توجه به تعریق زیادی که داری، سعی کن حتما آب زیادی بنوشی

:: مليحه كمالي    (91/10/13)
با سلام حضور شما ممنون از رژيم خوبتون من بواسطه رژيم شما و به لطف خدا از تاريخ 91/09/18 تا امروز كه 91/10/13 مي باشد .5 كيلوگرم وزن كم كرده ام و 25 هفته ديگه كار داره تا مانكن بشم. لطفا منو دعا كنيد. چون بواسطه چاقي دچار مشكلات زيادي شده ام.
:: پاسخ بانی اسپرت
تبریک میگم ملیحه جان .... براتون آرزوی موفقیت روز افزون داریم

:: rozita    (91/10/13)
با سلام جالب ه که من همه اینها رو انجام دام ولی چون مداوم نبود و زود رها میکنم هیچو قت نتوانستم موفق شوم .فقط وزنم ثابت ماند دریغ داز یک کیلو کاهش .
:: پاسخ بانی اسپرت
سلام رزیتا عزیز .... برای رسیدن به وزن ایده آلتون باید همیشه نکاتی که گفته میشه را رعایت کنید .... آرزوی موفقیت برای شما

:: mina    (91/10/13)
خیلی ممنون از راهنمایی های خوبتون این ۹ روش خیلی موثر بود

:: محمد    (91/10/13)
خیلی ممنون از اینکه نکات بسیار مهم روانشناسی و تغذیه رو در اختیار ما قرار میدین ایشالا در تمام مراحل زندگی موفق و پیروز و سربلند باشید
:: پاسخ بانی اسپرت
سلام محمد عزیز... هدف اصلی ما سلامتی و شادابی شما و همه ایرانی هاست.... موفق باشید.

:: فروغ    (91/10/13)
از امید دادن و راهنمایی شما سپاسگزارم

:: الناز    (91/10/14)
خیلی خوبه منم همچنان سعی میکنم اراده مو حفظ کنم وبه هدف نهایی یعنی لاغری برسم. با تشکر از شما.
:: پاسخ بانی اسپرت
موفق باشید الناز جان

:: faezeh    (91/10/14)
سلام فکر کنم راحل هشتم راحل مناسبی باشه عزیزان تپل مپلم سعی کنید این یکی رو حتما انجام بدید. به امید دیدار مشاهده ی همدیگه در وزن ایده آل

:: زینب    (91/10/15)
من به جرات میتوانم بگویم که به غیر از موارد 7و8و9بقیه موارد را انجام میدهم .حالا تاچه اندازه موفق شوم خدا میداند.به امیدموفقیت.تاحالا که تواین مدت یک ماهه توانسته ام حدود 4کیلو لاغر شوم.بقیه اش رانمیدانم چطور میشود
:: پاسخ بانی اسپرت
براتون آرزوی موفقیت داریم زینب عزیز

:: معصومه    (91/10/15)
به نظر من که کاملا مطلب خوبی را بیان کرده بود وبسیار ارزشمند بود

:: منیره موسوی    (91/10/15)
ممنون از مقاله های خوبتون

:: Pani    (91/10/15)
مرسی جالبه و یک یاداوری :جملات تاکیدی زمانی موثر است که با تصویر سازی و احساسی که ان تصویر به شما میدهد همراه شود تا نتیجه مطلوب تری بست اید.شاد باشید...
:: پاسخ بانی اسپرت
ممنون دوست عزیز ... حتما از این به بعد این موضوع و در نظر خواهیم گرفت .... ممنون از نظر شما

:: rashen    (91/10/16)
man ke hamishe az bani sport moteshakeram az babate in hame edeh haye no .......merc
:: پاسخ بانی اسپرت
ممنون از نظر شما دوست عزیز

:: parisa    (91/10/16)
بسیار خوب

:: مهسا    (91/10/16)
خیلی ازتون متشکرم.امیدوارم که موفق شوم

:: fateme    (91/10/17)
با سلام و خسته نباشید به همه ی بانی اسپرتی ها.آقای یوسفی از شما و همه ی همکارانتون ممنونم بخاطر برنامه ی خوبتون من شما را خیلی دوست دارم چون از ابتدای ثبت نام در برنامه شما همیشه به یاد ما بودید وهستید.
:: پاسخ بانی اسپرت
سلام،سلامت باشید فاطمه جان . خواهش می کنیم . ....بهترین هدیه برای ما، سلامتی و شادابی شما و همه ایرانی هاست.... موفق باشید.

:: saba    (91/10/18)
با سلام و خسته نباشید خدمت شما همه بانی اسپرتی ها ممنون از مطالب خوبتون و تشکر از همکاران بانی اسپرت

:: sahar    (92/02/01)
mer30 babate laghalehaye khobeton


نظر شما در مورد این مقاله چیست؟
نام شما :
نظر شما :
پست الکترونیکی شما:
شماره تماس:
لطفا پاسخ سوال را در کادر زیر وارد نمایید (این سوال برای تشخیص انسان از روبات می باشد)
حاصل جمع 6+1 چند است؟
 
 
 
پر بیننده ترین مقالات   رژيم لاغری تازه ترین مقالات   رژيم لاغری
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت تعداد بازدید : 273806
بهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو به همراه تصویر
بهترین حرکات ورزشی جهت آب کردن چربی شکم و کمر و پهلو به همراه تصویر تعداد بازدید : 114101
4 راه برای داشتن شروعی موفق در کاهش وزن
4 راه برای داشتن شروعی موفق در کاهش وزن تعداد بازدید : 35894
غذاهاي ممنوع در رژيم غذايي
غذاهاي ممنوع در رژيم غذايي تعداد بازدید : 31467
چه خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟
چه خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟ تعداد بازدید : 30433
با رژیم سوئدی به راحتی 5 کیلو وزن کم کنید
با رژیم سوئدی به راحتی 5 کیلو وزن کم کنید تعداد بازدید : 511
گرسنه اید یا هوس غذا کرده اید؟
گرسنه اید یا هوس غذا کرده اید؟ تعداد بازدید : 227
چه زمانی از روز رژیمتان را می‌شکنید؟
چه زمانی از روز رژیمتان را می‌شکنید؟ تعداد بازدید : 1177
لیست مواد غذایی مورد نیاز برای کاهش وزن
لیست مواد غذایی مورد نیاز برای کاهش وزن تعداد بازدید : 1684
6 مکمل کاهش دهنده وزن
6 مکمل کاهش دهنده وزن تعداد بازدید : 1900
 
 
برترین کالاهای بانی اسپرت
ساعت ورزشی پلار RCX5 BIKE
ساعت ورزشی پلار RCX5 BIKE
قیمت: 1600000 تومان
ساعت ورزشی تناسب اندام پلار FT1
ساعت ورزشی تناسب اندام پلار FT1
قیمت: 310000 تومان
قدم شمار پلار S1 Foot Pod
قدم شمار پلار  S1 Foot Pod
قیمت: 530000 تومان
تردمیل فلکسی فیت F 9231
تردمیل فلکسی فیت F 9231
قیمت: 3719000 تومان
 
 
 
دسته بندی محصولات
 
 
راهنمای انتخاب دستگاه ورزشی
7 نکته قبل از خرید فشارسنج
12 نكته قبل از خريد تردميل !
راهنمای خرید دوچرخه ثابت
راهنماي خريد اسكي فضايي
 
تازه های بانی اسپرت
افتتاحیه نمایشگاه بانی اسپرت
افتتاحیه نمایشگاه بانی اسپرت
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت
لاغری در 31 روز با بانی اسپرت
پکیج بانی اسپرت
پکیج بانی اسپرت
جدال فردوسی پور و مسی
جدال فردوسی پور و مسی
بانی اسپرت، پیشنهاد ویژه روزنامه همشهری
بانی اسپرت، پیشنهاد ویژه روزنامه همشهری
 
برخی از برندهای بانی اسپرت
همه برند های بانی اسپرت
 
 
بیشترین بانی مانی
سهيل شعاع حسني
امتیاز کسب شده:   265001
تاریخ خرید :  08/06/93
اعظم احمدي
امتیاز کسب شده:   227062
تاریخ خرید :  08/06/93
اقاي شريعتي از تهران
امتیاز کسب شده:   119500
تاریخ خرید :  19/06/92
خانم راحت طلب از تهران
امتیاز کسب شده:   113500
تاریخ خرید :  10/04/92
خانم صادقي از تهران
امتیاز کسب شده:   109500
تاریخ خرید :  22/06/93
   
  رژيم لاغری        رازهاي سلامتی       
آشنایی با 5 ماده غذای برای رفع چربی‌های شکم
چند راه ساده برای داشتن اندامی مناسب در سال جدید
دانستنیهایی برای رسیدن به لاغری
کوچک کردن شکم پس از زایمان
رژیم لاغری در ماه رمضان
تناسب اندام در 20 دقیقه
 
ورزش و تمرینات پیش از آن
راه های کاهش بروز سردرد در ماه مبارک رمضان!
سنا، تنظیم کننده دستگاه گوارش
5 قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش
با 5 حرکت ورزشی گودی کمر خود را از بین ببرید!!!
درمان سردرد با یوگا
 
 
 
کارشناسان ما همواره آماده مشاوره راهنمایی جهت انتخاب بهتر شما می باشند.
021-22324727 تهران - بزرگراه رسالت غرب به شرق - نبش استاد حسن بنا (مجیدیه جنوبی)- جنب بانک سامان - ساختمان سپهر - پلاک 1104/1- طبقه اول
021-22324790
021-22324791
021-22324726
 
 
درباره بانی اسپرت
راهنمای خرید
درباره بانی اسپرت
تماس با بانی اسپرت
همکاری با بانی اسپرت
چرا بانی اسپرت را توصیه می کنیم
مشتریان بانی اسپرت
واریز آنلاین
پیگیری سفارشات
خدمات پس از فروش
شرایط تعویض یا پس گرفتن کالا
«ﺗﻤﺎﻣﻲ ﻛﺎﻻﻫﺎ و ﺧﺪﻣﺎت اﻳﻦ ﻓﺮوﺷﮕﺎه، ﺣﺴﺐ ﻣﻮرد داراي ﻣﺠﻮزﻫﺎي ﻻزم از ﻣﺮاﺟﻊ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ
ﻣﻲﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي اﻳﻦ ﺳﺎﻳﺖ ﺗﺎﺑﻊ ﻗﻮاﻧﻴﻦ و ﻣﻘﺮرات ﺟﻤﻬﻮري اﺳﻼﻣﻲ اﻳﺮان اﺳﺖ.»
تردمیل
الپتیکال
رشته ورزشی
لوازم بدنسازی
ترازو
ماساژور
زیبایی
تجهیزات پزشکی
باشگاهی
ورود
ایمیل :
کلمه عبور :
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟