آیا ورزش برای بهبود کمردرد مناسب است؟؟

calendar.png 1390/11/26
person.png 6244
heart.png 0



 

آیا ورزش برای بهبود کمردرد مناسب است ؟

حتما تا بحال کمردرد را در زندگی خود تجربه کرده اید. بدنسازان بیش از سایر ورزشکاران با این عارضه آشنا هستند و به خوبی میدانند که عدم رعایت اصول کار با وزنه ها میتواند منجر به کمردردهای شدیدی شود. در چنین حالتی بیشتر افراد ترجیح میدهند در خانه بمانند و استراحت کنند. اما محققان دانشگااه آلبرتا در کانادا طی تحقیقی بر روی افرادی مبتلا به کمردردهای مزمن دریافتند که با یک برنامه ورزشی 12 هفته ای میتوان درد را تا حد زیادی کاهش داد .در این افراد گروهی که ورزش هوازی انجام داده بودند تا 12 درصد و کسانی که با وزنه بدنسازی کرده بودند تا 60 درصد بهبودی یافتند.

 

منبع : رزم

شما هم می توانید در مورد این مقاله نظر دهید

نظرات کاربران در مورد این مقاله

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

69,000 49,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

220,000 140,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

229,000 199,900 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

290,000 219,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

680,000 620,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز

پیشنهاد شگفت انگیز امروز

1,900,000 1,695,000 هزار تومان

فرصت باقی مانده تا پایان این پیشنهاد

ثانیه دقیقه ساعت روز
upfooter
تردمیل دوچرخه ثابت و الپتیکال رشته های ورزشی لوازم بدنسازی
ترازو ماساژور زیبایی تجهیزات پزشکی باشگاهی
Top